Konzentration durch Bewegung

Mehr Lern- und Leistungsbereitschaft im Unterricht durch gezielte Bewegungsübungen!

Ist Ihre Klasse unaufmerksam, energielos, gestresst oder unmotiviert? Dann sollten Sie eine Bewegungspause mit Ihrer Klasse einlegen.

Die kleinen Bewegungspausen steigern die Konzentrationsfähigkeit, wirken anregend bei Müdigkeit und beruhigend bei Stressempfinden, sie erhöhen die Aufnahmefähigkeit und fördern Lern- und Leistungsbereitschaft der Schüler:innen und Schüler.

Das Handbuch bietet fünf Wochenprogramme mit schnell einsetzbaren Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung. Jedes Wochenprogramm stellt ein Körpertraining von Kopf bis Fuß dar: Nacken - Schultern, Brust - Rücken, Bauch - Hüfte, Gesäß - Oberschenkel - Waden, Füße. In kurzen Texten erklärt und durch Abbildungen veranschaulicht, lässt es sich in jedem Klassenzimmer mühelos und ohne zusätzliche Hilfsmittel umsetzen.

Darüber hinaus beinhaltet dieses Werk Bewegungsgeschichten wie "Löwenjagd" oder "Triathlon" und zahlreiche Entspannungsübungen (Atemübungen, Massagevorschläge, progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen, Fantasiereisen).

Die Übungen sind für alle Altersstufen geeignet und bringen nicht nur sportliche Abwechslung in den Schulalltag und eignen sich bestens für abwechslungsreiche und sinnvolle Vertretungsstunden.